Как отмечают медики, здоровье человека требует особого внимания по мере увеличения возраста. Нужно своевременно восполнять малейший недостаток витаминов и необходимых веществ в организме.
Так, следует контролировать уровень магния. Данный элемент помогает справиться с головными болями и проблемами желудка. Также он необходим для избавления от мышечных спазмов. Для профилактики важно включить в рацион орехи, фасоль и зелень.
Витамин Е является необходимым элементом для сохранения молодости. Для восполнения дефицита этого витамина необходимо включить в рацион арахис, фундук, кукурузное масло и семена подсолнечника.